Երբ ես կուլ տվեցի կարտոֆիլ ֆրի, ես հասկացա, որ շատ եմ ուզում Whataburger:Ինչպես ցանկացած նոր տարի, այն մաքուր է, և ժամանակն է փոփոխությունների:Ես որոշեցի փոխել իմ ուտելու սովորությունները և ավելի քիչ արագ սնունդ և ավելի շատ տնական կերակուրներ ուտել, ավելի կոնկրետ՝ ավելի առողջ սնունդ:
Նոր տարվա օրը մտնելով՝ ես արդեն Whataburger եմ ուտում։Ես որոշում եմ կայացրել, բայց ինձ ծրագիր է պետք։Իրականում այն պլանավորումը, թե ինչպես կփոխեի այս սովորությունները, ամենամեծ տարբերությունն արեց:Համենայն դեպս, առայժմ։
Որոշ վատ ուտելու սովորություններ, որոնց հետ ես պայքարում եմ, ինչպես նաև շատ այլ վատ ուտելու սովորություններ, շատ կալորիաներ են խմել քաղցր թեյ, գազավորված ըմպելիք կամ նույնիսկ մրգային հյութ՝ հիմնվելով արագ սննդի հարմարության վրա, ես իրականում չգիտեմ տարբերությունը: առողջ և անառողջ սննդի միջև (միայն պիտակի պատճառով «ցածր ճարպ» գրելը չի նշանակում, որ դա լավ է ձեզ համար), մի վերահսկեք չափաբաժնի չափը և կերեք շատ շաքար կամ բարձր ճարպ պարունակող մթերքներ:
Ինչպես փոխել այս սովորություններից որևէ մեկը, պահանջում է պրակտիկա, քանի որ երբ ընտելանում ես սննդակարգին, հեշտ է շարունակել պահպանել այս դիետան։Եթե դուք ինձ նման եք, ապա ավելի լավ է լուծել մեկ սովորություն:
Ես մանկական քայլեր եմ անում և անում եմ ամիս առ ամիս։Սա այն է, ինչ ես կանեմ հունվարին։Ես կվերագնահատեմ և կորոշեմ, թե ինչը պետք է վերանայվի հաջորդ ամիս:
Սնուցման կայքերից շատերը, որոնք ես գտել եմ, խորհուրդ են տալիս նախաճաշ, առողջ առավոտյան նախուտեստներ, ճաշ, առողջ ցերեկային խորտիկներ, ընթրիք և կամընտիր խորտիկներ քնելուց առաջ:
Այսպիսով, ես իսկապես նախաճաշելու եմ:Ինձ համար դժվար է։Առավոտյան ես հազվադեպ եմ քաղցած լինում, և թեև ինչ-որ մեկն ինձ ասում է, որ սա օրվա ամենակարևոր կերակուրն է, դա ինձ չի հետաքրքրում:Ես նկատեցի, որ քանի որ ես առավոտյան ոչինչ չեմ ուտում, ես հակված եմ շարունակել խորտիկների և խորտիկների ցանկությունը լանչից հետո… իսկ հետո խորտիկներ:
Երբ ես դուրս եմ գալիս ուտելու, ես ամբողջ մասը չեմ ուտում, այլ վերցնում եմ:Որովհետև, եթե մինչ այժմ չեք նկատել, տասը ռեստորաններից ինը մեծ չափաբաժիններ են առաջարկում, և հեշտ է ավելի շատ ուտել, քան պետք է:
Ինձ համար ամենադժվար բաներից մեկն իմ սիրելի ամբողջական կաթը նուշի կաթով փոխարինելն է։Չնայած կարող եմ 2% դարձնել, ինձ դուր չի գալիս։Ինձ համար դա չափազանց ջրային է, իսկ նուշի կաթը պարզապես բոլորովին այլ տեսակի կաթ է:
Ես խորովում կամ թխում եմ ուտելիք, ոչ թե խորոված:Ես սիրում եմ տապակած սնունդ, բայց այն չափազանց անառողջ է և կջարդի իմ մաշկը։Ցտեսություն քաղցր թեյ, ինչքա՞ն քաղցր ու ջուր ես դու։Ես այլևս շատ չեմ խմում գազավորված ըմպելիք, ուստի չեմ անհանգստանում դրա համար։
Եթե ունես ուտելու սովորությունները փոխելու ծրագիր, ապա վստահիր ինքդ քեզ, և ամենակարևորը, եթե չես կարող հավատարիմ մնալ քո ծրագրին, խնդրում եմ, քեզ մի մեղադրիր:Պարզապես կերեք այն օրեցօր:
Մաքուր պահեք։Խնդրում ենք խուսափել անպարկեշտ, գռեհիկ, անպարկեշտ, ռասիստական կամ սեռական կողմնորոշված լեզու օգտագործելուց:Խնդրում ենք անջատել caps lock-ը:Մի սպառնացեք.Չի հանդուրժի ուրիշներին վնասելու սպառնալիքները։Ազնիվ եղիր.Դիտավորյալ մի ստեք որևէ մեկին կամ որևէ բանի:Եղիր բարի.Չկա ռասիզմ, սեքսիզմ կամ որևէ խտրականություն, որն արժեզրկում է ուրիշներին:ակտիվ.Օգտագործեք «զեկույց» հղումը յուրաքանչյուր մեկնաբանության վրա՝ մեզ տեղեկացնելու վիրավորական գրառումների մասին:Կիսվեք մեզ հետ։Մենք կցանկանայինք լսել ականատեսների պատմությունները և հոդվածի հիմքում ընկած պատմությունը:
Հրապարակման ժամանակը՝ օգ-30-2021